(资料图片)
1.(前十分钟):快步走,这样可以开始出汗。
2.(接下来十分钟):加快步伐。
3.(最后十分钟):快速走一分钟,然后下一分钟减速到比较舒服的速度,两者不断交替。
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来源: 互联网 | 时间: 2023-05-20 17:17:49 |
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1.(前十分钟):快步走,这样可以开始出汗。
2.(接下来十分钟):加快步伐。
3.(最后十分钟):快速走一分钟,然后下一分钟减速到比较舒服的速度,两者不断交替。
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